Trening mentalny
Czym jest trening mentalny?
To podróż do pełniejszego, świadomego życia, oparta na pięciu filarach: wewnętrznym spokoju, pewności siebie, koncentracji, nawyku zwyciężania i akceptacji porażki. To nie przypadkowy zestaw, a przemyślany proces, który pomaga uzdrowić umysł, przełamać ograniczające przekonania i nauczyć się świadomie zarządzać emocjami. Gotowy/Gotowa, by zbudować swoją najlepszą wersję?
Czy wiesz, że…
Naukowcy z Edynburga udowodnili, że zmieniamy się przez całe życie — czasem tak bardzo, że trudno nas rozpoznać? Wciąż jesteśmy sobą, ale z inną motywacją, sposobami radzenia sobie z przeciwnościami i nowym nastawieniem do świata. Skoro i tak się zmieniamy, dlaczego nie robić tego świadomie?
Trening mentalny, jak każdy inny trening — wymaga powtarzania i doskonalenia. Jak w sporcie czy nauce języka, liczy się regularność. Przecież nie zbudujesz mięśni, machając ciężarkiem raz przez godzinę. Ale zrób to 100 razy przez 100 dni — i zobaczysz efekty. Tak samo jest z umysłem. Powtarzaj nowe przekonanie, jak powtarzasz słowo w obcym języku, a zakotwiczy się ono w Twojej głowie na stałe.
Trening mentalny to nie tylko zbiór metod
To relacja oparta na zaufaniu i wzajemnej sympatii. Każdy trener ma swój kodeks, ale najważniejsza jest Twoja droga do zmiany.
To także strategia. Czasem celem w treningu mentalnym jest uzyskanie awansu, innym razem znalezienie życiowego partnera, dostanie się na studia zaopiekowanie się domowym chaosem czy przejście przez rozstanie. Każdy cel potrzebuje planu — strategicznego, ale jednocześnie elastycznego, bo życie nie lubi sztywnego scenariusza.
Trening mentalny to mapa, która pomaga Ci trzymać kurs
nawet gdy fale zniosą Cię w nieznane.
Gotowy/Gotowa przejąć ster?
Czym nie jest trening mentalny?
Krąży wiele mitów o treningu mentalnym, więc czas je rozwiać!
Trening mentalny to nie czytanie w myślach, jasnowidzenie ani żadne „leczenie energią”. Jasne, zyskujesz nową energię — ale taką, która napędza Cię do działania!
To też nie mentalizm. Trening mentalny jest solidnie osadzony w rzeczywistości — choć pełen dynamiki i inspiracji.
Nie mylmy go też z psychologią czy psychoterapią
Choć czerpie z psychologii, to zupełnie inna ścieżka. Kluczowa różnica? Trening mentalny patrzy w przód — na teraźniejszość i przyszłość. Psychoterapia często wraca do przeszłości i dzieciństwa, by przepracować dawne doświadczenia.
A co z czasem? Psychoterapia potrafi trwać miesiącami, a zmiany budują się powoli. Trening mentalny działa szybciej — już po kilku sesjach możesz zobaczyć efekty. Ale jeśli sprawa jest bardziej złożona, dobry trener mentalny wskaże specjalistę, który pomoże pójść dalej.
Trening mentalny to nie magia
— to praktyczne narzędzie, które pozwala Ci działać tu i teraz.
Gotowy/a, żeby przejąć kontrolę nad swoją przyszłością?